台中中醫穴位埋線

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

... ​《令人心動的offer》。 如果這檔節目早點播，我可能不至於在今年秋招斬獲0個offer。 節目裡面試官問的第一句話是：「你能不能給我一個理由，我們為什麼選擇你」。 我打了個寒顫，因為參加過兩場面試，面試官都問到了這個問題，而我都沒有答好。 明明都寫在簡歷上了，為什麼只叫我說一個？ 後來我頓悟，他們問的不是你有多牛，而是你有多了解自己。 面試官的名單上從不缺牛人，缺的是能看見自己閃光點的求職者。 節目中8位實習生，透過幾句簡單的面試回答，就能對ta形成一個大概的印象。 而這個初印象，會直接轉移到實際工作當中，不僅影響面試官對你的看法，也會在你的工作過程中得到驗證。 01 節目講述的是8名法學院實習生爭取2個律師事務所轉正名額的故事。 要進入這上海頂級律師事務所實習，基本的學歷門檻是有的。 看看他們的背景：北大、北航、人大、華東政法、西南政法、澳洲海歸、上外、大連海事，這只是基本的。8人中，有出過庭的本科生，也有結了婚的博士，還有上過《中國詩詞大會》的學神。 我想，就算節目最終只錄取了2人，剩下的6人也根本不愁找不到好工作。 我們要做的，就是看看學神打架，湊湊熱鬧罷了。 按照個人喜好，我給8位學神排了個序。 「學神一號」：李浩源 ... 用四個字形容這位來自人大的高材生：字字珠璣。 李浩源說話像賦詩，能用四個字概括的意思絕不會用一句話。 「請描述一下四位帶教律師。」 「腹笥淵博，階庭蘭玉，不動如山，一針見血。」 歐尼實在不想說，前兩個成語搜狗雲輸入都無法識別全拼，百度了一分鐘才知道笥（si）字怎麼讀。 對於「我們為什麼選擇你」這個問題，他說： ... 「大鵬一日同風起，扶搖直上九萬里，假令風歇時下來，亦能簸卻滄溟水」。 翻譯成人話就是：我很牛，只有在最牛的平臺，才能彰顯我的價值。 直接這麼說未免過於高調，但巧用古詩詞不僅能遮掩一些側漏的霸氣，還能讓面試官為自己的文采所折服。 李浩源的自信不是無故而來的，他是2016年中國詩詞大會的優秀選手，還參加過漢字英雄節目，被高曉松稱為「唐朝通」，被于丹夸作「大才子」。 年紀輕輕就有著如此過人的文學積澱，冷若冰霜的面試官也難免微微心動。 ... 不出意料，第一個課題考核中，李浩然寫出的法律分析報告最為突出，沒有東拼西湊，幾乎都是自己獨立思考的內容。 但人無完人，對細節的忽略及高傲的性格是李浩源仍需磨練的地方。 故事的結局總是容易有出人意料的反轉，後續的節目中，李浩源是否會面臨職場瓶頸，其他實習生是否會奮起直上，這些都是值得期待的看點。 「學神二號」：何運晨 ... 來自北航的小何是在場唯一一位有過律師實操經驗的實習生，曾經調解過一起民事案件，出過法庭，做過辯護。 雖然沒有李浩源思想深刻，但何運晨的分析報告最符合律師規範，結構完整，細節到位，幾乎挑不出什麼毛病。 令人印象深刻的是，他最先完成報告，卻不停在完善細節，到最後一刻才發出郵件提交報告。 ... 能在自己的能力範圍內做到最好，他也許不是最獨特的一位學生，但絕對是最優秀的一位學生。 如果說李浩源是能在任何舞臺上發光發熱的奇才，那何運晨就是為律師而生的模範學子。 「學神三號」：鄧冰瑩 ... 看到這個姑娘讓我想起了北大的表姐，外貌嬌小可愛，說起話來可是意氣風發。 就讀於西南政法大學的鄧冰瑩在系裡成績名列前茅（4/448），pass了通過率只有10%的司法考試，畢業論文直指現有法律的漏洞，受到律師們的一致讚賞。 ... 可惜的是，第一次任務中她就犯了一個常見的低級錯誤：沒保存就關閉了文檔，因此報告結果差強人意。 要成為真正的律師，要有專業性，也不能缺嚴謹度。 「學神四號」：梅楨 「澳洲海歸」，「19歲本科畢業」，「北大博士」，「已婚」。這幾個標籤給梅禎貼上了不太平凡的性質。 ... 也許是年齡和結婚身份的原因，這位大姐姐在實習第一天沒有和其他實習生有過多交流，埋頭在做自己的事。 但在報告纂寫開始前，她是第一個起身前往律師辦公室要模板的人，並把模板分享給了其他人，充分提高了所有人的寫作效率。 相比起稚嫩的後輩們，敢於與權威對話的梅楨後勁很足，未來可期。 「學神五號」：蔡坤廷 ... 蔡坤廷也是一位澳洲海歸，來自深圳，英文是溜溜的地道。 由於國內外環境的差異，他似乎還在適應國內的社交環境和報告纂寫規律。澳洲法和大陸法的不同，讓他比別人多出了不少壓力。 第一集他的鏡頭略少，但也不能小覷，誰知道後面會不會有國際性案例等著他們去解決呢。 「學神六號」：薛俊傑 ... 本期實習生顏值擔當，選他！ 華東政法的薛俊傑，眉宇之間透露出「俊傑」的神色，看起來是個精明的小伙子。 果不其然，在大家都不確定老師的名字時，他大膽地走到老師面前要了簽名。 不過在功課方面，小伙子可能要再加把勁，薛俊傑的分析報告被指出發條引用不準確。這種類似「審題不清」的問題，在律師正式的工作上可能會是致命的。 「學神七號」：郭旭 ... 郭旭因為學校背景相對普通（大連海事），在開篇還缺點自信。鏡頭聚焦較少，最後的分析報告被判為行文側重點判斷失誤，她的閃光點還亟待發掘。 「學神八號」：李晨 ... 如果說上面7位都是常人無法企及的高材生，那李晨就是最接近普通人的學生代表。 面試時的局促不安、口不擇言； 寫報告毫無頭緒，跑了好幾趟廁所依然無法動筆； 報告分析站錯角度，措辭不嚴謹...... 他真實地演繹了大學生第一次實習的樣子，在一堆大神面前，好像校園裡學的東西都沒用了，不知如何是好。 但起點最低的人，往往獲得的進步越明顯。就像在某檔綜藝裡面，最後出道的人里總會有F班的同學。 李晨的成長，也是我們普通實習生真實的職場寫照。就算他最後沒能「出道」，也會收穫不輸前者的視線聚焦。 02 初次見面、面試場的問答、第一張屬於自己的辦公桌、建工作群、討論上司......《令人心動的offer》還原了大部分人第一次實習的場景，羨慕之餘又讓人代入。 ... 在這一個月里，8位實習生要完成一般實習生3～5個月的工作量，他們快速成長的同時也會給職場菜鳥們帶來真實又寶貴的經驗。 下集預告中，學神們似乎在團隊合作中起了爭執，預想又是一番神仙級別的辯論戰，令人十足期待。 看了這期節目，我終於知道自己為什麼沒拿到offer了。李浩源都稱自己為「菜鳥」，我等常人可能連鳥都不是。 最後只想問問節目組：下一個offer，有可能是網際網路行業的嗎？ - End -

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